Министерство
здравоохранения Кузбасса

Проект «Здоровая пятница»

Как только в семье появляется малыш, тут же возникает множество вопросов и желание вырастить крепкого и здорового ребенка. И в этом молодым родителям помогают педиатры, именно они в первый год жизни ребенка тщательно наблюдают за его развитием.

Сегодня советы молодым и уже опытным родителям дает руководитель отделения профилактики ГАУЗ «Кемеровская городская детская клиническая больница №1» Инна Саттарова.

«Очень важно на всех этапах взросления ребенка приучать его правильно питаться. Вводить в рацион овощи, фрукты, а также использовать крупы, пищу богатую белками, правильными жирами и сложными углеводами. Полезен активный образ жизни и прогулки, детям нужна физическая нагрузка. Чем больше они будут двигаться, тем лучше. Но не стоит перегружать. Чем больше ребенок посещает спортивных секций, кружков, тем быстрее происходит перегрузка детского организма и наступает переутомление. Правильно выстроенный режим дня поможет распределить отдых, учебу и физические нагрузки.

Многое зависит и от микроклимата в семье, негативные эмоции не приносят пользы. Старайтесь делать все вместе с малышом, даже уборку в доме. Он будет помогать вам и в тоже время учиться раскладывать вещи по местам. Но не стоит переусердствовать с чистотой. Стерильность - первый шаг к аллергии. Тщательная уборка с чистящими средствами убивает бактерии, которые являются нашими помощниками. Без них наш организм становится беззащитным.

Регулярно проветривайте квартиру. Кстати, температура в помещении должна быть +22 градуса Цельсия. Это комфортная температура для нахождении в помещении. И помните: ребенка нужно одевать как себя, и лишь в грудном возрасте на одну одежку больше. Большое количество одежды способствует перегреву организма, а значит усиливается потоотделение и в этот момент опасен любой сквозняк.

Прививки — это еще один важный шаг в развитии детей. Бытует мнение, что прививки вызывают серьезные осложнения. Но это лишь один из мифов. На самом деле, прививки — это большой прорыв в медицине. Благодаря им удалось снизить заболеваемость по кори, дифтерии, коклюшу. Но отказ от вакцинации возвращает эти болезни.

Еще один миф который распространен в быту: человек устойчив к антибиотикам. Но эту устойчивость вырабатывает бактерия, а не человек. Кстати, антибиотики не лечат вирусные заболевания.

Считается, что йогурты очень полезны. Но именно в них содержится большое количество сахара. Полезнее употреблять кисломолочные продукты: кефир, снежок, простоквашу и т.д.

При правильной консервации сохраняются полезные витамины и в консервированных продуктах.

Помните, витамин С не защитит вас от простуды, но укрепит здоровье.

Соблюдая, простые правила ваш ребенок вырастет здоровым и крепким, и главное не теряйте связь с педиатром. Самолечение приводит к тяжелым последствиям, лучше сразу получить консультацию специалиста».