Министерство
здравоохранения Кузбасса

Проект «Здоровая пятница»

После любой перенесённой болезни организму человека требуется восстановление. По продолжительности комплекс мероприятий по реабилитации может быть разным, в зависимости от степени тяжести перенесенного недуга.

В случае c COVID-19 реабилитация особо важна для пациентов, перенесших инфекцию в среднетяжелой и тяжелой форме. Новая коронавирусная инфекция коварна тем, что дает осложнения не только на легкие, но и провоцирует обострение хронических заболеваний.

Помочь восстановиться организму могут специальные упражнения. Причем стоит помнить: только регулярные занятия дают положительный эффект. Советы как восстановиться после перенесенного COVID-19 дает главный областной специалист по медицинской реабилитации Станислав Тен:

«Особое внимание уделите дыхательной гимнастике. Она укрепит межреберные мышцы и диафрагму. Выполняем дыхательное упражнение: делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, далее следует глубокий выдох через сомкнутые губы.

Важны прогулки на свежем воздухе. Начинаем с 20 минут в день, постепенно увеличивая длительность и дальность прогулок. Следите за пульсом и давлением после прогулки. Подойдет и скандинавская ходьба.

Если у вас есть возможность посещать бассейн, то обязательно плавайте. Плавание способствует улучшению дыхания. Но необходимо учитывать температуру воды. И, конечно, обратите внимание на свое самочувствие, у вас не должно быть кашля.

Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, а также продукты богаты белками, витамином D.

Обязательно уделите внимание нормализации режима сна и бодрствования. Очень часто наше настроение зависит от того, как мы спали. Если сон нарушен, необходимо обратиться к специалисту.

Помните: у курильщиков под воздействием дыма и никотина легкие перестают нормально функционировать: развиваются эмфизема легких, хронический бронхит, курящие кашляют. Воздержитесь от курения и алкоголя».

Запись прямого эфира с главным областным специалистом по медицинской реабилитации, заведующим отделением медицинской реабилитации Кузбасского клинического кардиологического диспансера им. академика Л.С. Барбараша, к.м.н. Станиславом Теном можно посмотреть на официальной странице Минздрава Кузбасса в Instagram по ссылке