Министерство
здравоохранения Кузбасса

В канун 19 января православные христиане и любители зимнего купания готовятся окунуться в освященной проруби. Многие считают, что вода в этот день приобретает целебные свойства, но врачи предостерегают: зимние заплывы могут нанести сильный урон по иммунитету и самочувствию! Особенно, если вы не занимаетесь регулярными закаливаниями и имеете хронические заболевания. 

Категорически не рекомендуется купаться в ледяной воде детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим мамам, пожилым, а также людям с сердечно-сосудистыми патологиями и обостренными хроническими заболеваниями. Для неподготовленного и ослабленного организма купания часто оборачиваются инфекций мочеполовой системы, бронхитом и пневмонией.

От купаний на Крещение лучше отказаться при следующих проблемах со здоровьем: заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертония, гипотония и т.д.); неврит; полиневрит; тиреотоксикоз; сахарный диабет; туберкулез; воспаление легких; заболевания придаточных полостей носа и носоглотки, имеющие воспалительный характер; отит; кожные заболевания; склероз сосудов головного мозга; эпилепсия; травмы черепа в анамнезе; арахноидит; сирингомиелия; конъюнктивит; глаукома; эмфизема; бронхиальная астма; цистит; нефрит; инфекционные заболевания; аллергия на холод; воспаление предстательной железы; воспаление придатков; венерические заболевания; гепатит; холецистит; язва желудка; энтероколит.

Если вы взвесили все за и против, и считаете, что купание не навредит, примите к сведению следующие рекомендации для комфортного погружения:

• Выбирайте огражденную безопасную прорубь, где работают спасатели.
• К купели лучше подходить в нескользкой обуви. 
• При погружении в купель, во избежание несчастных случаев, держитесь за поручни.
• Перед купанием в проруби врачи рекомендуют постепенно приучать организм к ледяной воде (делать контрастный душ хотя бы за пару недель до Крещения). А перед погружением для хорошего кровообращения рекомендованы несколько приседаний и махов руками. Это поможет подготовить тело к шоку от холода.
• Главное в любом деле – знать меру! Медики рекомендуют бывалым моржам проводить в проруби не более 1 минуты. Новичкам же хватит 10 – 30 секунд, чтобы ощутить всю прелесть зимнего купания и не нанести существенный вред своему организму. 
• Перед купанием в проруби категорически запрещено употреблять алкоголь!
• Через 5-10 секунд после выхода на поверхность наступает эйфория – человеку кажется, что он не чувствует холода, однако данное ощущение обманчиво. Чтобы предотвратить переохлаждение -  лучше сразу надеть большие теплые тапочки, быстро растереться сухим полотенцем, завернуться в махровый халат и выпить горячий чай.

Врачи утверждают - оздоровительный эффект от купания в проруби возможен только при РЕГУЛЯРНОЙ практике закаливания, а не от однократного ежегодного погружения в прорубь.

Закаляйтесь и будьте здоровы!

По данным пресс-службы ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».