Министерство
здравоохранения Кузбасса

В период межсезонья еще мало солнечного света, погода переменчива, а организму не хватает витаминов. Многие начинают поспешно менять зимнюю одежду на весеннюю и, как следствие, переохлаждаются. Всё это ослабляет иммунную систему и часто приводит к заражению ОРВИ и гриппом.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) - целая группа заболеваний, характеризующаяся преимущественно поражением органов дыхания. Источник инфекции – больной человек, выделяя вирус, он заражает окружающих людей. Основной путь передачи инфекции воздушно-капельный – вирус передаётся с мелкими частичками слизи и слюны, выделяющимися при разговоре, кашле, чихании. Возможно заражение через руки. Поэтому касание дверных ручек в общественных местах, поручней в транспорте, рукопожатия - тоже потенциальные пути передачи инфекции.

Общие симптомы ОРВИ: часто озноб, мышечная и головная боль, слабость, повышение температуры тела. Могут увеличиться шейные, заушные, затылочные, подчелюстные лимфатические узлы, возможны заложенность и/или обильные выделения из носа, боль в горле, кашель, слезотечение, нередко конъюнктивит. 

Любая вирусная инфекция опасна своими осложнениями. Наиболее частые из них – пневмония, бронхит, отит, синуситы, возможно поражение сердечной мышцы (миокардит), головного мозга (менингоэнцефалит). Особенно часто регистрируются осложнения ОРВИ у пожилых людей; у пациентов, имеющих сопутствующие или хронические заболевания; у детей.

Для профилактики ОРВИ существует несколько простых правил, соблюдение которых поможет снизить риск заражения респираторными заболеваниями:

• В период подъёма заболеваемости ограничьте контакты с окружающими до минимума, в том числе, избегайте посещения массовых мероприятий, старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом. Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе.
• В местах скопления большого количества людей вас защитит одноразовая медицинская маска. Но помните, её необходимо менять на новую каждые 2 часа!
• Чаще мойте руки, обучите этому детей.
• Соблюдайте режим дня, старайтесь не переутомляться.
• Одевайтесь сами и одевайте детей по погоде: переохлаждение или перегревание может способствовать заболеванию вирусной инфекцией.
• Важный метод профилактики ОРВИ - закаливание: оно направлено на нормализацию функции дыхательной системы в условиях воздействия низких температур, тем самым уменьшает риск заражения.
• Питайтесь рационально: потребляйте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С (сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, клюква, шиповник, квашенная капуста, лимон, черноплодная рябина, киви), который способствует укреплению защитных сил организма. Общедоступным средством профилактики в период массовых простудных заболеваний и гриппа являются также лук и чеснок. Совсем маленькому ребенку можно даже сделать «ожерелье» из чеснока.
• Дополнительными мерами профилактики являются регулярная промывание носа и полоскание горла. При этой процедуре механически удаляются чужеродные элементы. Для полоскания горла можно использовать различные отвары лекарственных растений, например эвкалипта, ромашки, шалфея.

И последнее: если вы всё-таки заболели, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Будьте здоровы!
 
Материал подготовлен Кузбасским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.