Министерство
здравоохранения Кузбасса

С 19 по 25 декабря в Кузбассе пройдёт неделя популяризации потребления овощей и фруктов, цель которой – формирование у граждан культуры здорового питания, включая достаточное потребление фруктов и овощей.  

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. 

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу: 

• способствует росту и развитию детей; 

• увеличивает продолжительность жизни; 

• способствует сохранению психического здоровья; 

• обеспечивает здоровье сердца; 

• снижает риск онкологических заболеваний; 

• снижает риск ожирения; 

• снижает риск диабета; 

• улучшает состояние кишечника; 

• улучшает иммунитет.  

На этой неделе специалисты проведут диагностические и профилактические мероприятия. О правилах питания, о том, что ежедневно должно быть включено в рацион и в каких количествах расскажут медики на официальных страницах Минздрава в социальных сетях и в региональных СМИ.  

Подписывайтесь на аккаунты ведомства: 

• Телеграм - https://t.me/minzdravkuzbassanews  

• Вконтакте - https://vk.com/doznko  

• Одноклассники - https://ok.ru/group/57632829735036  

Следите за новостями и будьте здоровы!